চিনাবাদাম বেশ সহজলভ্য এবং উপকারী। চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো-হাইড্রেট ও প্রোটিন আছে।
Benefits of Peanuts:
১.ক্যালোরি কম ,প্রোটিন বেশি ।
২.ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে ।
৩.চিনা বাদামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস নির্মূলে বিশেষভাবে কার্যকরী।
৪.কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমায় ।
৫.রক্তে শর্করাকে কমাতে সাহায্য করে ।
৬.ভিটামিন ই এবং রেসিভেরট্রোলের দুর্দান্ত উৎস; অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে ।
৭.চিনা বাদামে প্রচুর পরিমাণ বি ৩ আছে যা মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে।
৮.শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ।
৯.শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতেও সহায়তা করে।
